Autor: Roberto De la Fuente Calderón

Nuevo espacio de encuentro para familias: Hablemos de educación.

En el marco de la celebración la conmemoración del día del Patrón de la Psicología en España, Juan Huarte de San Juan, que se celebra el 24 de febrero, presentamos la segunda edición del Espacio de encuentro para familias, con el objetivo de proporcionar un espacio para hablar de la educación de nuestros hijos/as.

Punto de partida

Educar a nuestros hijos es un camino lleno de retos y aprendizajes. Los talleres que te ofrecemos son una oportunidad para encontrarnos con otras familias, compartir experiencias y descubrir juntos nuevas estrategias para acompañar a nuestros hijos en cada etapa. Queremos crear un espacio cercano y práctico, donde podamos hablar de situaciones reales que vivimos cada día: desde cómo poner límites con cariño, hasta cómo gestionar el uso de la tecnología o entender los silencios de la adolescencia.

Desde el Servicio de Atención Psicológica Cardenal Cisneros (SAPsi-CUCC) te ofrecemos tres grandes temas, cada uno de una etapa evolutiva diferente, para que nos sentemos a hablar juntos de lo que nos preocupa y podamos entenderlo mejor. Conocer siempre es un buen comienzo.

Tres temas, tres momentos

  • Parentalidad positiva. En este encuentro hablaremos sobre cómo construir una relación basada en el respeto, la comunicación y el afecto. Exploraremos estrategias para poner límites sin recurrir a gritos ni castigos, fomentando la autonomía y la autoestima de los hijos. Por ejemplo, ¿qué hacer cuando tu hijo se niega a recoger sus juguetes? Veremos cómo transformar ese momento en una oportunidad para enseñar responsabilidad y cooperación.
  • Tecnología en Primaria. Este taller abordará el uso saludable de dispositivos y redes en la etapa de primaria. Analizaremos cómo equilibrar el tiempo frente a las pantallas con otras actividades y cómo acompañarlos en sus primeras interacciones digitales (si es lo que queremos). Imagina la siguiente situación: tu hijo/a quiere tener su primer chat con amigos, ¿cómo asegurarte de que lo hace de forma segura y responsable? Daremos pautas prácticas para establecer normas claras y prevenir riesgos.
  • Acompañando en la adolescencia. En la adolescencia, la comunicación se convierte en un reto: necesitan independencia, pero también guía. En este taller veremos cómo mantener el vínculo y la confianza en medio de cambios emocionales y sociales. ¿Qué hacer cuando tu hijo adolescente llega a casa y responde con monosílabos? Aprenderemos estrategias para abrir espacios de diálogo sin invadir su intimidad, ayudándoles a que cada vez si sientan más capaces de asumir sus decisiones.

Fechas:

  • 19 de febrero: Parentalidad positiva en infantil.
  • 5 de marzo: Tecnología y Primaria.
  • 12 de marzo: Acompañando en la adolescencia.

Hora: Todos los talleres se llevarán a cabo entre las 17.00 h. y las 18.30 h.

Lugar: Centro Universitario Cardenal Cisneros. Avda. Jesuitas, 34. Alcalá de Henares

Facilitadoras del encuentro: María Cordero Cid y Montse Giménez Hernández.

Inscripciones: A través del siguiente enlace hasta completar aforo.

Un espacio de encuentro para familias

En el marco de la celebración de la conmemoración del día del Patrón de la Psicología en España, Juan Huarte de San Juan, que se celebró el 24 de febrero, ponemos en marcha un espacio de encuentro para familias que deseen conocer un poco más a sus hijos/as.

Punto de partida

Tu hijo/a cambia. Lo hace desde el momento en que nace y va adquiriendo nuevas habilidades y autonomía. Algunos de estos cambios nos agradan: empiezan a comer o a vestirse sin ayuda, aprenden a leer y a escribir o simplemente, saludan a los vecinos sin que tú tengas que proponérselo.

Otros cambios nos sorprenden hasta llegar a preocuparnos: “¿qué le pasa?”, “¿por qué se enfada o no quiere hablar conmigo?”, “él antes no era así…”

Entender que muchos de estos nuevos comportamientos forman parte de un desarrollo normal, es un buen punto de partida para comprenderles y seguir disfrutando de la relación que mantenemos con ellos.

En esta línea, desde el Servicio de Atención Psicológica Cardenal Cisneros (SAPsi-CUCC) te ofrecemos tres grandes temas, cada uno de una etapa evolutiva diferente, para que nos sentemos a hablar juntos de lo que nos preocupa y podamos entenderlo mejor. Conocer siempre es un buen comienzo.

Tres temas, tres momentos

  • Rabietas infantiles. Si tu querido bebé de repente un día se pone a gritar en medio de la calle y tienes que tirar de él porque no consigues que se mueva, ¡bienvenido/a! Acabamos de entrar en el apasionante mundo de las rabietas. En este encuentro intentaremos conocer por qué se producen, cuál es su función y estrategias para gestionarlas de la mejor manera para todos.
  • La amistad en Primaria. Nuestros hijos interactúan con otros niños/as y aprenden a relacionarse, a resolver conflictos, a intercambiar puntos de vista… Aprender a cuidar las relaciones y a responder ante las dificultades con autoestima y seguridad, serán estrategias esenciales para nuestros hijos. En este encuentro reflexionaremos sobre el concepto de la amistad en la infancia y cómo podemos ayudar a los niños/as a crear relaciones positivas.
  • El cerebro de los adolescentes. Y de repente, tenemos la sensación de que no conocemos a nuestros hijos. Los cambios asociados a la adolescencia afectan los planos físicos, cognitivos, emocionales y sociales. En este encuentro nos acercaremos al apasionante mundo del adolescente para intentar entender cuáles son sus principales intereses y necesidades, con el fin de poder proporcionarles el acompañamiento que necesitan.

Fechas:

  • 26 de marzo: La amistad en Primaria.
  • 9 de abril: El cerebro de los adolescentes (Actividad enmarcada en la Semana de la Salud del Ayuntamiento de Alcalá. Concejalía de Salud)
  • 7 de mayo: Rabietas infantiles.

Hora: Todos los talleres se llevarán a cabo entre las 17.00 h. y las 18.30 h.

Lugar: Centro Universitario Cardenal Cisneros, Avda. Jesuitas, 34. Alcalá de Henares

Facilitadoras del encuentro: María Cordero Cid y Montse Giménez Hernández.

Inscripciones: a través del siguiente enlace (hasta completar aforo)

Nuevo Programa para el Bienestar Emocional de estudiantes de posgrado y doctorado

La salud mental de los estudiantes universitarios es una preocupación creciente. Según un estudio reciente del Ministerio de Universidades y el Ministerio de Sanidad (2022), aproximadamente el 50% de los estudiantes encuestados presentan síntomas de ansiedad moderada o grave, así como signos depresivos.

Para abordar esta problemática, el Servicio de Atención Psicológica (SAPsi-CUCC) del Centro Universitario Cardenal Cisneros, en colaboración con la Universidad de Alcalá (UAH), ha puesto en marcha el Programa de Promoción del Bienestar Emocional. Este programa tiene como objetivo proporcionar herramientas efectivas para gestionar emociones, afrontar situaciones difíciles con confianza y reducir síntomas de ansiedad y depresión.

¿En qué consiste el programa?

Se trata de una intervención grupal de 8 a 10 participantes por grupo. Las sesiones serán presenciales con la siguiente estructura:

  • Duración: 10 sesiones semanales de 1 hora y 45 minutos (excepto la primera y la última, que serán de dos horas).
  • Seguimiento: Se incluyen dos sesiones adicionales de evaluación al mes y a los tres meses de finalizar el programa.

Los contenidos se basan en el Protocolo Unificado de Barrow y cols., abordando procesos comunes entre trastornos emocionales relacionados, como la ansiedad y la depresión. Algunos de los temas que se tratarán incluyen:

  • Desarrollo y mantenimiento de la motivación.
  • Comprensión de las emociones y el comportamiento.
  • Conciencia emocional plena y flexibilidad cognitiva.
  • Gestión de experiencias emocionales y sensaciones físicas.
  • Exposiciones emocionales y reconocimiento de logros.

¿Quiénes pueden participar?

Este programa está dirigido a estudiantes matriculados en programas de posgrado o doctorado en la UAH que:

  • Presenten síntomas de ansiedad y/o depresión.
  • Quieran aprender técnicas y estrategias para mejorar su bienestar psicológico.

Antes de acceder al programa, los interesados deberán realizar una evaluación previa para garantizar su adecuación al mismo.

Fechas y horarios

  • Inicio: Jueves desde el 27 de febrero al 15 de mayo de 2025 (ambos inclusive, exceptuando Semana Santa)
  • Horario: Jueves de 16.00 h. a 17.45 h. (la primera y última sesión durarán dos horas).

Precio

El programa es gratuito. Sin embargo, se solicitará un pago inicial de 30 euros que será reembolsado al finalizar el programa si el participante asiste, al menos, al 80% de las sesiones. INSCRIPCIÓN.

Entrevistas de evaluación inicial

Se realizarán entrevistas previas los días 19 y 20 de febrero de 2025, en horario de tarde, en el Servicio de Atención Psicológica del Centro Universitario Cardenal Cisneros (Avda. Jesuitas, 34, Alcalá de Henares). La entrevista tiene una duración aproximada de 60 minutos y se debe solicitar cita escribiendo a: atencionpsicologica@cardenalcisneros.es.

Si estás interesado en mejorar tu bienestar emocional, no dudes en participar en este programa. ¡Tu salud mental es importante!

Sperantia, la App de ayuda psicológica personalizada

Centrada en la prevención primaria y secundaria, Sperantia es una aplicación que ofrece orientaciones psicológicas digitalizadas, personalizadas y ajustadas al perfil psicológico del usuario de forma inmediata, gratuita y segura.

Este destacado proyecto de la Cátedra de Innovación y Salud Mental Digital de la Universidad Pontificia Comillas está destinado a todas aquellas personas que experimenten un malestar físico y emocional.

El Centro Universitario Cardenal Cisneros ha firmado un convenio de colaboración con la Universidad Pontificia Comillas para la difusión de la herramienta, de manera que contribuya al objetivo de la promoción de la salud en las personas, especialmente de los estudiantes de Grado y Posgrado.

¿Qué nos ofrece Sperantia?

Esta aplicación se puede descargar desde la Play Store de Android y desde la App Store para dispositivos Apple. Asimismo, ya está disponible la web desde la que también se puede acceder a toda la información necesaria.

El primer paso es registrarse con un correo electrónico:

Una vez registrados, se puede acceder a una serie de test que serán evaluados automáticamente y que sirven para conocerse un poco más: saber cómo eres, cómo piensas, cómo actúas, cómo sientes, etc.

Por ejemplo, en el test CÓMO SOY se podrá saber si eres una persona extrovertida, si te gustan las actividades de riesgo, si prefieres actividades que requieran pensar y razonar, si eres una persona tranquila… Un buen primer paso para entender por qué sientes, piensas o actúas de una manera determinada.

La aplicación te ofrece contenidos de valor para entender que no hay rasgos de personalidad buenos ni malos y que la diversidad humana es imprescindible. Cada uno/a de nosotros/as tiene algo valioso que ofrecer y el verdadero éxito proviene de entender y aprovechar nuestras características personales de la manera más positiva posible.

Más información sobre Sperantia